Bài Viết Táo Bón

7 cách tự nhiên giúp hỗ trợ giảm táo bón cho trẻ nhỏ tại nhà

Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ. Tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu để táo bón kéo dài sẽ có thể gây ra các biến chứng làm ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của trẻ nhỏ. Khi trẻ bị táo bón, mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây để khắc phục táo bón cho trẻ.

Uống đủ nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng táo bón ở trẻ em.  Do đó, việc đảm bảo rằng bạn cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp trẻ hạn chế táo bón. Hoặc khi bạn nhận thấy trẻ có dấu hiệu khó đại tiện, đại tiện rất ít trong một ngày thì hãy cho trẻ uống thêm nước.

Ăn trái cây

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để các mẹ có thể đối phó với táo bón ở trẻ em, đó là cho trẻ ăn nhiều các loại trái cây giàu chất xơ. Những loại trái cây có thể giúp các mẹ hỗ trợ giảm táo bón ở trẻ nhỏ là: chuối, táo, cam, dứa, đu đủ, chanh,… Đây là những loại quả có hàm lượng vitamin và chất xơ rất cao, cực tốt cho hệ tiêu hóa.

 

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Song song với việc bổ sung các loại trái cây, mẹ đừng quên lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ trong mỗi bữa ăn nhé. Mẹ hãy chọn các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt, đậu trong thực đơn cho trẻ.

Bên cạnh đó, các loại rau xanh cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà mẹ nên sử dụng như: súp lơ xanh, bí đỏ, cà rốt,… Mẹ có thể chế biến các loại rau này thành súp rau củ, hoặc nấu với cháo,… để trẻ dễ ăn hơn mỗi ngày.

Mật ong và chanh pha nước ấm

Mật ong chanh pha nước ấm là một thức uống có lợi cho hệ tiêu hóa. Để giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón, mẹ có thể cho trẻ uống một cốc nhỏ mật ong chanh vào sáng sớm, khi trẻ mới thức dậy.  Hỗn hợp này hỗ trợ giúp kích thích tiêu hóa và nhu động ruột, làm cho việc đi tiêu dễ dàng hơn.

Nha đam

Nha đam thường được các mẹ biết đến với nhiều lợi ích làm đẹp, nhưng  không mấy ai biết rằng, nó còn có một công dụng tuyệt vời là giảm chứng táo bón ở trẻ em. Để dùng nha đam hỗ trợ giảm chứng táo bón, mẹ chỉ cần lấy một lượng nhỏ gel nha đam (cỡ bằng hạt ngô), cho vào cốc nước ấm và khuấy đều là sẽ tạo thành hỗn hợp có tác dụng nhuận tràng.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có chứa hàm lượng lợi khuẩn tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày cũng là một cách giúp trẻ táo bón có thể đi đại tiện dễ hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.